Články

Tajemství hořčíku: Klíčové informace, o kterých se běžně nemluví

Zajímá vás, jak můžete přirozenou cestou zajistit dostatečný příjem hořčíku a proč je tento minerál tak důležitý pro vaše zdraví? Hořčík hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, od podpory svalů a nervů po regulaci hladiny cukru v krvi. V tomto článku se dozvíte o různých zdrojích hořčíku v p...

BCAA vs. kreatin - vysvětlení klíčových rozdílů

Jaký je skutečný rozdíl mezi BCAA a kreatinem a jak mohou tyto doplňky ovlivnit váš trénink? Tento článek prozkoumá klíčové rozdíly mezi těmito populárními doplňky, včetně jejich přínosů, možných nevýhod a toho, jak mohou společně pracovat na zlepšení vašich výsledků.  Obojí jsou aminokyseli...

Vše, co jste kdy chtěli vědět o kaseinu

Jaké tajemství se skrývá za kaseinem a proč je považován za klíčovou složku v potravinách pro sportovce i běžné spotřebitele? Tento článek vás provede světem kaseinu, jeho výhodami pro regeneraci a růst svalů a představí, jak je možné ho efektivně využívat ve vaší stravě.  Co je to kasein? ...

Proč je vhodná kombinace kyseliny hyaluronové s kolagenem?

Kolagen a kyselina hyaluronová jsou dvě důležité látky, které mají velmi zásadní funkci v těle, což se projevuje pevností a pružností pojivových tkání, kvalitě vlasů a hydrataci pleti. Už méně je známo, že od 25 let věku tyto látky v těle ubývají. Jejich úbytek ze všeho nejvíce pociťují ženy, k...

4 nejčastější chyby v regeneraci (nejen) po silovém tréninku

Ať je tvým cílem nabrání svalové hmoty, snížení váhy, zlepšení kondice, nebo zpevnění či vyrýsování těla, důležitou složkou samotného tréninku i regenerační část. Během ní se totiž tvé tělo vzpamatovává ze šoku, které prodělalo. A právě v průběhu regenerační části se pro některé z vás možná překvapi...

Kdy pít protein?

Protein je jedním z nejdůležitějších živin, které potřebujeme pro udržení zdravého těla. Je to stavební kámen svalů, a proto je důležité zajistit dostatečný přísun proteinu do našeho těla. Nicméně, kdy a jak často bychom měli konzumovat protein, aby to bylo nejúčinnější? Protein lze konzumovat kd...

Vše, co potřebujete vědět o kreatinu

Kreatin je jedním z nejpopulárnějších a nejprodávanějších doplňků stravy pro sportovce a fitness nadšence. Má řadu prokázaných účinků na zlepšení fyzické výkonnosti a zvýšení svalové hmoty, což je důvod, proč ho tolik lidí užívá. Pokud jste o kreatinu nikdy neslyšeli nebo chcete vědět více, napříkla...

Jak si udělat kruhový trénink a jaké cviky jsou vhodné?

Kruhový trénink je v poslední době stále oblíbenějším způsobem cvičení, který nabízí široké spektrum cviků pro celkovou kondici a posílení těla. Je vhodný pro všechny úrovně - od začátečníků až po pokročilé a můžete ho provádět jak doma, tak v posilovně. Kruhový trénink je zaměřený na posílení celéh...

Jak vybrat správné boty na cvičení? Proč je dobré se jim věnovat?

Při výběru bot na cvičení je důležité věnovat pozornost jejich funkčnosti, stabilitě, pohodlí a ochraně kotníku. Tyto faktory totiž ovlivňují účinnost cvičení a zdravotní stav nohy. Správně zvolené boty na cvičení také pomáhají správně rozložit tlak a zajistit odpružení při pohybu. Je tedy důležité ...

Poznejte proteinové tyčinky: Jaké mají výhody a jak si je připravit doma?

Pokud jste fitness nadšencem, nebo někdo, kdo pravidelně cvičí, pak už víte, jak důležité je přijímat ve stravě dostatečné množství bílkovin. A přestože získat dostatek bílkovin z běžné potravy je obtížné, nemusí to tak být. Proteinové doplňky, včetně proteinových tyčinek, jsou skvělým způsobem, jak...

Nejlepší proteiny pro rok 2023

Jaké jsou nejnovější trendy v oblasti proteinových prášků? Ve světě fitness je protein základem pro mnoho lidí, kteří chtějí dosáhnout svých cílů. S tolika možnostmi na trhu může být těžké určit, který z nich je pro váš životní styl nejlepší. Zde se podíváme na to, co byste měli zvážit při výběru ne...

Jak vybrat protein pro začátečníky?

Začínáte s posilováním či zdravým životním stylem a cítíte se zahlceni všemi různými druhy proteinů? Pokud ano, nebojte se - nejste sami! Výběr proteinového doplňku může být pro nováčky zastrašující. Na trhu je k dispozici tolik možností, že může být obtížné rozhodnout se, která z nich je vhodná pro...

Co je CFM protein?

Hledáte kvalitní a tělem snadno vstřebatelné bílkoviny? Pokud ano, pak máte štěstí! Technologie CFM (Cross Flow Microfiltration) je inovativní proces, který vám pomůže získat z přijímaných bílkovin maximum. Pomocí této technologie je možné zachovat přirozenou vysokou biologickou hodnotu a rovnováhu ...

Syrovátkový vs. kaseinový protein

Bílkoviny jsou důležitou součástí lidské stravy a existují různé druhy bílkovin, které mohou lidé konzumovat. Někteří lidé možná nevědí, že existují dva hlavní hlavní typy bílkovin: syrovátka a kasein. V tomto příspěvku na blogu se budeme zabývat rozdíly mezi syrovátkovým a kaseinovým proteinem, aby...

Syrovátkový protein – komplexní průvodce

Pokud se zajímáte o fitness, pak jste pravděpodobně slyšeli o syrovátkovém proteinovém prášku. Ale co to vlastně je? A jaké jsou výhody jeho užívání? V tomto obsáhlém průvodci vám na všechny tyto otázky odpovíme a ještě více. Čtěte dál a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o syrovátkovém proteinové...

Najdete nás i na MALL.CZ

comgate-footer