Články

Děláte tyto běžné chyby při užívání doplňků stravy? Nesprávné dávkování, přeskakování jídel atd. může negativně ovlivnit vaše zdraví a výkon. Přečtěte si tento článek a zjistěte, jak se vyhnout mnoha častým chybám a dosáhnout co nejlepších výsledků s doplňky stravy. Nesprávné dávkování Mnoho lid...

Přemýšleli jste někdy, jak správně dávkovat proteinové doplňky stravy, aby vám skutečně pomohly dosáhnout vašich cílů? Tento článek vám poskytne všechny potřebné informace, abyste mohli efektivně využít protein ve své dietě. Zjistíte, jaké množství proteinu je pro vás ideální a kdy je nejlepší ho ko...

Zajímá vás, jak využít medicinální houby pro maximální zdravotní přínos? Tento článek vám ukáže, které houby jsou nejvhodnější, jak je kombinovat a správně užívat. Přečtěte si dále a objevte, jak medicinální houby mohou zlepšit vaše zdraví a pohodu. Správný výběr a kombinace Není tajemstvím, že ...

Přemýšlíte, jaké účinky má Tribulus terrestris neboli kotvičník zemní na vaše zdraví? Tento populární doplněk stravy získal mnoho příznivců, zejména mezi sportovci a kulturisty. V tomto článku se podrobně podíváme na jeho hlavní účinky, možné vedlejší účinky, a jak správně tento doplněk užívat. ...

Jaké proteiny nejlépe podporují přibírání svalové hmoty? Pokud se snažíte zvětšit své svaly a hledáte optimální způsoby, jak svému tělu poskytnout ty nejlepší živiny, tento článek je pro vás. Přečtěte si, jaké typy proteinů jsou nejúčinnější pro budování svalů a jak je správně zařadit do vašeho stra...

Zajímá vás, jak můžete přirozenou cestou zajistit dostatečný příjem hořčíku a proč je tento minerál tak důležitý pro vaše zdraví? Hořčík hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, od podpory svalů a nervů po regulaci hladiny cukru v krvi. V tomto článku se dozvíte o různých zdrojích hořčíku v p...

Jaký je skutečný rozdíl mezi BCAA a kreatinem a jak mohou tyto doplňky ovlivnit váš trénink? Tento článek prozkoumá klíčové rozdíly mezi těmito populárními doplňky, včetně jejich přínosů, možných nevýhod a toho, jak mohou společně pracovat na zlepšení vašich výsledků.  Obojí jsou aminokyseli...

Jaké tajemství se skrývá za kaseinem a proč je považován za klíčovou složku v potravinách pro sportovce i běžné spotřebitele? Tento článek vás provede světem kaseinu, jeho výhodami pro regeneraci a růst svalů a představí, jak je možné ho efektivně využívat ve vaší stravě.  Co je to kasein? ...

Kolagen a kyselina hyaluronová jsou dvě důležité látky, které mají velmi zásadní funkci v těle, což se projevuje pevností a pružností pojivových tkání, kvalitě vlasů a hydrataci pleti. Už méně je známo, že od 25 let věku tyto látky v těle ubývají. Jejich úbytek ze všeho nejvíce pociťují ženy, k...

Ať je tvým cílem nabrání svalové hmoty, snížení váhy, zlepšení kondice, nebo zpevnění či vyrýsování těla, důležitou složkou samotného tréninku i regenerační část. Během ní se totiž tvé tělo vzpamatovává ze šoku, které prodělalo. A právě v průběhu regenerační části se pro některé z vás možná překvapi...

Protein je jedním z nejdůležitějších živin, které potřebujeme pro udržení zdravého těla. Je to stavební kámen svalů, a proto je důležité zajistit dostatečný přísun proteinu do našeho těla. Nicméně, kdy a jak často bychom měli konzumovat protein, aby to bylo nejúčinnější? Protein lze konzumovat kd...

Kreatin je jedním z nejpopulárnějších a nejprodávanějších doplňků stravy pro sportovce a fitness nadšence. Má řadu prokázaných účinků na zlepšení fyzické výkonnosti a zvýšení svalové hmoty, což je důvod, proč ho tolik lidí užívá. Pokud jste o kreatinu nikdy neslyšeli nebo chcete vědět více, napříkla...

Kruhový trénink je v poslední době stále oblíbenějším způsobem cvičení, který nabízí široké spektrum cviků pro celkovou kondici a posílení těla. Je vhodný pro všechny úrovně - od začátečníků až po pokročilé a můžete ho provádět jak doma, tak v posilovně. Kruhový trénink je zaměřený na posílení celéh...

Při výběru bot na cvičení je důležité věnovat pozornost jejich funkčnosti, stabilitě, pohodlí a ochraně kotníku. Tyto faktory totiž ovlivňují účinnost cvičení a zdravotní stav nohy. Správně zvolené boty na cvičení také pomáhají správně rozložit tlak a zajistit odpružení při pohybu. Je tedy důležité ...

Pokud jste fitness nadšencem, nebo někdo, kdo pravidelně cvičí, pak už víte, jak důležité je přijímat ve stravě dostatečné množství bílkovin. A přestože získat dostatek bílkovin z běžné potravy je obtížné, nemusí to tak být. Proteinové doplňky, včetně proteinových tyčinek, jsou skvělým způsobem, jak...