Články
Zajímá vás, zda je protein v těhotenství a při kojení bezpečný a prospěšný? Přemýšlíte, jestli sáhnout po syrovátkovém nebo rostlinném proteinu? Tento článek vám pomůže zodpovědět vaše otázky a ukáže, jak správně zařadit protein (obvykle v podobě nápoje) do jídelníčku. Čtěte dál a zjistěte, co je pr...
Víte, co je glutamin a proč ho vaše tělo potřebuje? Možná jste o této aminokyselině slyšeli, ale netušíte, jak zásadní roli hraje pro vaše zdraví, regeneraci a imunitu. Pokud chcete zjistit, kdy je dobré glutamin doplňovat a kde ho najdete, čtěte dál. Tento článek vám vše vysvětlí jasně a jednoduše....
Zajímá vás, jak zlepšit svou výkonnost při sportu nebo podpořit zdraví srdce? Arginin je aminokyselina, která vám může pomoci dosáhnout těchto cílů a mnoha dalších. Přečtěte si tento článek, abyste se dozvěděli, jak arginin funguje, kdy je nejlepší ho užívat a proč by měl být součástí vaší každodenn...
Přemýšlíte, jak zlepšit své tréninkové výsledky? Předtréninkový nakopávač může být právě to, co hledáte. V tomto článku si ukážeme 6 důvodů, proč ho zařadit do tréninkové rutiny. Přečtěte si, jak může pomoci dosáhnout lepších výkonů a rychlejších výsledků. Stručná odpověď Předtréninkový nakopáva...
Kolagen je zásadní bílkovina v těle, která pomáhá udržet pevnost a pružnost pleti, sílu kloubů a zdraví svalů. S přibývajícím věkem produkce kolagenu klesá, což vede k viditelným známkám stárnutí a zhoršenému zdraví kloubů. Tento článek se hlouběji podívá na přínosy kolagenu, správné způsoby jeho už...
Mnoho žen se při hubnutí obrací k proteinům, aby podpořily spalování tuků a udržely si svalovou hmotu. Proteiny nejsou jen pro kulturistky – mohou být skvělým doplňkem stravy i při běžném cvičení nebo jako pomocník v dietě. V tomto článku se dozvíte, jaké proteiny jsou při hubnutí nejlepší, jak je u...
Myslíte si, že protein může být pro vaše tělo škodlivý? V tomto článku se podíváme na nejčastější mýty a pravdy. Zjistíte, jestli opravdu ohrožují zdraví, nebo jestli jde jen o zbytečné obavy. Čtěte dál a dozvíte se, jak protein skutečně ovlivňují tělo. Stručná odpověď Proteiny jako doplňky stra...
Jak si zpestřit jídelníček a zároveň zvýšit příjem bílkovin? Proteinové prášky nejsou jen na nápoje po cvičení – můžete je využít i v kuchyni na spoustu chutných způsobů. Od snídaní přes svačiny až po hlavní jídla, bílkoviny mohou obohatit vaše recepty a dodat jim výživovou hodnotu. Vyzkoušejte pět ...
Chcete zlepšit své sportovní výkony a nevíte, jestli jsou proteiny a další doplňky stravy tou správnou cestou? Mnozí sportovci dnes sáhnou po prášcích a doplňcích, ale jak zjistíte, co opravdu potřebujete? Přečtěte si náš článek, který vám ukáže, jak správně vybrat suplementy pro lepší výsledky. Zji...
Proteinový shake a smoothie může být ideálním způsobem, jak doplnit bílkoviny po tréninku; jsou skvělým receptem i na výživnou snídani nebo svačinu, která vás zasytí a dodá potřebnou energii. Stačí jen najít ty správné ingredience, které podpoří váš trénink, obnoví energii a přinesou lahodnou chuť. ...
Mnoho z nás hledá přírodní způsoby, jak podpořit své zdraví a vitalitu. Medicinální houby, často považované za adaptogeny, nabízejí široké spektrum účinků, které mohou pozitivně ovlivnit naše tělo i mysl. V tomto článku se podíváme na čtyři klíčové houby – Coriolus, Reishi, Chagu a Cordyceps – jejic...
Kreatin je jedním z nejoblíbenějších doplňků mezi sportovci i běžnými uživateli, a to díky své schopnosti zlepšovat výkon a podporovat růst svalové hmoty. Ačkoli je často spojován s posilováním, kreatin má mnoho překvapivých účinků, které přesahují i svět fitness. Jaké jsou však jeho účinky, možné v...
Proč je kotvičník tak oblíbený mezi sportovci a jaké má vlastně přínosy? Tato nenápadná rostlina, známá také jako Tribulus terrestris, si získává stále více příznivců díky svým účinkům na zlepšení fyzického výkonu a hormonální rovnováhy. V tomto článku se podíváme, jak kotvičník pomáhá zvyšovat výko...
Zajímá vás, jestli je syrovátkový izolát vhodný při hubnutí? Tento proteinový doplněk je oblíbený mezi sportovci a lidmi, kteří chtějí podpořit svou stravu o kvalitní bílkoviny. Může ale skutečně přispět k redukci hmotnosti, nebo je vhodný jen pro růst svalové hmoty? Přečtěte si celý článek a zjistě...
Přemýšleli jste někdy nad tím, zda jsou proteinové tyčinky vůbec zdravé? Možná je pravidelně zařazujete do svého jídelníčku s pocitem, že děláte pro své tělo to nejlepší. Ale jaká je skutečná pravda? V tomto článku se podíváme na to, co proteinové tyčinky obsahují, a zda jsou pro nás opravdu tou spr...