Syrovátkové proteiny (Whey)
Syrovátkový protein je nejčastěji užívaným doplňkem ve fyzickém sportu. Jeho užití je tak časté, že jej mnoho sportovců již za doplněk nepovažuje a užívají jej s denní rutinou jako běžnou součást svých jídelníčků. Syrovátkový protein má nejvyšší biologickou hodnotu a tím pádem i nejlepší využitelnost ze všech dostupných zdrojů bílkovin. Jeho hlavní výhody jsou rychlá vstřebatelnost a vysoký obsah BCAA. Díky svému vyváženému aminokyselinovému spektru jde o ideální zdroj bílkovin.
Náš tip: Nejprodávanější proteinový koktejl současnosti Impact Whey Protein značky MyProtein!
Nejprodávanější
Vsaďte na klasiku
Syrovátkový protein je jedním z nejoblíbenějších, nejúčinnějších a nejrozšířenějších doplňků stravy. Jedná se o doplněk stravy pocházející z mléka, který má řadu výhod. Syrovátkový protein je skvělým doplňkem pro každého, kdo chce budovat svaly nebo zhubnout. Je vhodný zejména pro ty, kteří mají problémy s příjmem dostatečného množství bílkovin během dne.
Výhody syrovatkohého proteinu
- Podporuje růst a udržování svalové hmoty.
- Zvyšuje energii a podporuje imunitní systém.
- Snadno stravitelný – žádné nadýmání ani žaludeční nevolnost.
- Dobře se mísí s vodou, džusem nebo vaším oblíbeným nápojem.
Kdy brát whey protein?
Nejlepší doba pro konzumaci syrovátkového proteinu je do 1 hodiny po tréninku, aby se vaše svaly mohly zotavit. Studie však ukazují, že může trvat až 48 hodin, než se vaše tělo zregeneruje. Proto je optimální přijmout 20 až 30 gramů syrovátkové bílkoviny kdykoli během dne.