Vitamín D
Vitamín D3 nazývaný také cholekalciferol se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích a jde o jednu z nejdůležitějších forem ze skupiny vitamínů D. Tento vitamín přijímáme v potravinách, hlavně živočišného druhu, především se však tvoří v pokožce a to pomocí UVB slunečního záření, které je jeho nejdůležitějším zdrojem. Vitamín D ovlivňuje více jak 200 chemických reakcí v organismu.
Nejprodávanější
12 položek celkem
Akce
Tip
990 Kč
–39 %
599 Kč
Jedna z nejvstřebatelnějších forem vitamínu C v synergickém LipoComplex Vitamin C komplexu s extraktem z šípku a komplexem citrusových bioflavonoidů. Vstřebatelnost vitamínu C...
240 Kč
–25 %
180 Kč
Vitamín D je normálně získáván ze stravy a produkován kůží, když na ni dopadá ultrafialové sluneční záření. Ve stravě se však příliš hojně nevyskytuje a v zimním období nebo při...
800 Kč
–13 %
699 Kč
Synergická kombinace esenciálních vitamínů D3 a K2 přispívá k normální hladině vápníku v krvi, k udržení normálního stavu kostí / zubů, k udržení normální činnosti svalů, k...
315 Kč
Jedná se o v tuku rozpustný vitamín, který se syntetizuje slunečním zářením. Cholekalciferol (D3) je přirozeně vyskytující se forma vitamínu D.
Novinka
240 Kč
–25 %
179 Kč
Vitaminy C, D a zinek podporují správnou funkci imunitního systému. Vitamin C navíc přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální tvorbě kolagenu.
980 Kč
–13 %
850 Kč
Vitamín D3 (cholekarciferol) ve formě extraktu z lišejníku. Hodnota IU udává množství účinné látky v extraktu - Vitamín D3 s hodnotou 2000IU obsahuje 1000 % doporučené denní...
BLACK FRIDAY
260 Kč
–27 %
190 Kč
Vitamín D je jedním z nejdůležitějších vitamínů, nezbytný pro normální fungování organismu. Více než 50 % lidí naší země nedostává dostatečné množství vitamínu D. Je to dáno...
300 Kč
–30 %
209 Kč
Koncentrovaný vitamin D3 v dobře vstřebatelné tekuté formě a GMP kvalitě. 400 IU ve 4 kapkách.
270 Kč
–26 %
199 Kč
Vitamín D3 přispívá: k normální hladině vápníku v krvi k udržení normálního stavu kostí / zubů k udržení normální činnosti svalů k normální funkci imunitního systému k procesu...
660 Kč
–11 %
585 Kč
Perfektní zdroj synergicky působících vitamínů D3 a K2 v liposomální formě s vysokou biologickou dostupností. Vitamíny D3 a K2 přispívají k normální hladině vápníku v krvi, k...
280 Kč
–21 %
220 Kč
GreenDay Vitamin D3 je esenciální, v tucích rozpustný vitamín, který si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Velmi často je také nazýván jako slunečný vitamín. Pokud je lidská...
Projevy nedostatku vitamínu D3
Mezi časté příznaky nedostatku vitamínu D3 patří:
- Bolestivost svalů a kloubů
- Podrážděnost
- Nechutenství
- Únava
- Vysoký krevní tlak
- Chronické krvácení dásní
- Demineralizace kostí
- Úbytek na váze
- Vypadávání vlasů
- Pomalé hojení ran
- Zvýšená kazivost zubů
- Zvýšené riziko osteomalacie, osteoporózy a zlomenin kostí
Kdy užívat vitamín D?
Při užívání doplňku je důležité dodržovat pokyny uvedené na etiketě. Někteří odborníci doporučují užívat vitamín D večer, protože to může tělu pomoci vitamín lépe vstřebat a využít. Vitamín D však lze užívat kdykoli během dne a neexistují žádné důkazy o tom, že by jeho užívání v noci bylo účinnější než užívání během dne. Pokud uvažujete o užívání doplňku vitamínu D, poraďte se se svým lékařem, zda a kdy je to pro vás vhodné.
Doporučená denní dávka vitamín D
Nejčastěji doporučována denní dávka vitamínu D je 600 IU pro dospělé a 800 IU pro dospělé starší 70 let. Nedostatek vitamínu D může vést k osteoporóze, křivici a dalším zdravotním problémům. Předávkování vitamínem D může být také škodlivé. Proto je důležité se před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu poradit s lékařem.
Která forma vitamínu D je nejdůležitější pro lidské tělo?
Rozhodně D3! Tento vitamín je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí. Pomáhá tělu vstřebávat vápník, který je důležitý pro zdraví kostí. Pomáhá také regulovat imunitní systém a chránit před nemocemi, jako je rakovina. Vitamín D3 si tělo syntetizuje při vystavení slunečnímu záření, ale lze ho získat také z potravin, jako jsou tučné ryby, vejce a obohacené mléko. Většina lidí získává dostatečné množství vitamínu D3 z pobytu na slunci, ale některé skupiny lidí (např. starší lidé nebo lidé s tmavou pletí) mohou potřebovat k získání dostatečného množství vitamínu D3 užívat doplňky stravy.
V čem je obsažen vitamín D3?
Najdete ho ve stravě bohaté na tuky, jako jsou ryby, vejce, máslo, játra a některé druhy masa. Tyto potraviny jsou sice vynikajícím zdrojem vitamínu D3, ale zároveň mají vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu. Proto je doporučujeme v jídelníčku omezit. Místo toho se zaměřte na konzumaci potravin s nízkým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, které však stále poskytují dostatečné množství přírodního vitamínu D3. Patří mezi ně libové maso, tofu, luštěniny a obohacené mléčné výrobky. Zařazením těchto potravin do jídelníčku si zajistíte dostatečný příjem vitamínu D3, aniž byste konzumovali nadměrné množství nasycených tuků a cholesterolu. Pro mnoho z nás jsou pak nejpříjemnějším zdrojem tohoto vitamínu doplňky stravy, obvykle ve formě tablet.