Vitamín D

Vitamín D3 nazývaný také cholekalciferol se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích a jde o jednu z nejdůležitějších forem ze skupiny vitamínů D. Tento vitamín přijímáme v potravinách, hlavně živočišného druhu, především se však tvoří v pokožce a to pomocí UVB slunečního záření, které je jeho nejdůležitějším zdrojem. Vitamín D ovlivňuje více jak 200 chemických reakcí v organismu.

Nejprodávanější

medpharma vitamin a d 5000 i u 400 i u
120 Kč –17 %
Původně: 120 Kč  (–17 %)
99 Kč
amix vitamin d 2500 i u 90 kapsli
280 Kč –21 %
Amix Vitamín D 2500 I.U. 90 kapslí
Skladem (3 ks)
Kód: 5725
Původně: 280 Kč  (–21 %)
220 Kč
nutriversum vitamin d3 k2 60 kapsli
250 Kč –24 %
Původně: 250 Kč  (–24 %)
190 Kč
medpharma vitamin d3 2000 i u 107 kapsli
190 Kč –16 %
Původně: 190 Kč  (–16 %)
159 Kč
woldohealth vitamin d3 k2 kapky
1 160 Kč –20 %
Původně: 1 160 Kč  (–20 %)
919 Kč
medpharma vitamin c 1200 mg se sipky vitamin d zinek 67 tablet
240 Kč –25 %
Původně: 240 Kč  (–25 %)
179 Kč
grassberg vitamin d3 drops kapky 400 iu
260 Kč –26 %
Původně: 260 Kč  (–26 %)
190 Kč
biotech usa vitamin d3 60 tablet
270 Kč –26 %
BioTech USA Vitamín D3 60 tablet
Skladem (>10 ks)
Kód: 4092
Původně: 270 Kč  (–26 %)
199 Kč
amix vitamin d3
270 Kč –18 %
Původně: 270 Kč  (–18 %)
219 Kč
9 položek celkem
medpharma vitamin a d 5000 i u 400 i u
Novinka Tip
120 Kč –17 %
99 Kč

Vitamín A přispívá k udržení normálního stavu zraku a k normálnímu metabolismu železa. Vitamín D přispívá k normálnímu vstřebávání a využití vápníku a fosforu.

Kód: 6052
amix vitamin d 2500 i u 90 kapsli
280 Kč –21 %
220 Kč

GreenDay Vitamin D3 je esenciální, v tucích rozpustný vitamín, který si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Velmi často je také nazýván jako slunečný vitamín. Pokud je lidská...

Kód: 5725
nutriversum vitamin d3 k2 60 kapsli
Novinka Tip
250 Kč –24 %
190 Kč

Vitamín D je jedním z nejdůležitějších mikroživin pro zdravé fungování našeho těla. Vitamin D si tělo běžně dokáže syntetizovat přes pokožku ze slunečního záření, ale v zimních...

Kód: 6481
medpharma vitamin d3 2000 i u 107 kapsli
Novinka Tip
190 Kč –16 %
159 Kč

Vitamín D3 přispívá k normální hladině vápníku v krvi, k udržení normálního stavu kostí / zubů, k udržení normální činnosti svalů, k normální funkci imunitního systému, k...

Kód: 6061
woldohealth vitamin d3 k2 kapky
Novinka
1 160 Kč –20 %
919 Kč

Velmi kvalitní vitamíny rozpuštěné v MCT oleji bez přísad a neutrální chutí. 3 Vysoké kvality přírodní a vegetariánské suroviny: žádné přísady pro optimální vstřebávání vitamínů...

Kód: 6679
medpharma vitamin c 1200 mg se sipky vitamin d zinek 67 tablet
Novinka
240 Kč –25 %
179 Kč

Vitaminy C, D a zinek podporují správnou funkci imunitního systému. Vitamin C navíc přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální tvorbě kolagenu.

Kód: 6506
grassberg vitamin d3 drops kapky 400 iu
260 Kč –26 %
190 Kč

Expirace 10/2023 Vitamín D je jedním z nejdůležitějších vitamínů, nezbytný pro normální fungování organismu. Více než 50 % lidí naší země nedostává dostatečné množství vitamínu...

Kód: 6330
biotech usa vitamin d3 60 tablet
270 Kč –26 %
199 Kč

Vitamín D3 přispívá: k normální hladině vápníku v krvi k udržení normálního stavu kostí / zubů k udržení normální činnosti svalů k normální funkci imunitního systému k...

Kód: 4092
amix vitamin d3
270 Kč –18 %
219 Kč

Vitamin D3 je esenciální, v tucích rozpustný vitamín, který si lidské tělo nedokáže samo vyrobit. Velmi často je také nazýván jako slunečný vitamín. Pokud je lidská kůže...

Kód: 5497

Projevy nedostatku vitamínu D3nedostatky-vitaminu-d

Mezi časté příznaky nedostatku vitamínu D3 patří:

  • Bolestivost svalů a kloubů
  • Podrážděnost
  • Nechutenství
  • Únava
  • Vysoký krevní tlak
  • Chronické krvácení dásní
  • Demineralizace kostí
  • Úbytek na váze
  • Vypadávání vlasů
  • Pomalé hojení ran
  • Zvýšená kazivost zubů
  • Zvýšené riziko osteomalacie, osteoporózy a zlomenin kostí

Kdy užívat vitamín D?

Při užívání doplňku je důležité dodržovat pokyny uvedené na etiketě. Někteří odborníci doporučují užívat vitamín D večer, protože to může tělu pomoci vitamín lépe vstřebat a využít. Vitamín D však lze užívat kdykoli během dne a neexistují žádné důkazy o tom, že by jeho užívání v noci bylo účinnější než užívání během dne. Pokud uvažujete o užívání doplňku vitamínu D, poraďte se se svým lékařem, zda a kdy je to pro vás vhodné.

Doporučená denní dávka vitamín D

Nejčastěji doporučována denní dávka vitamínu D je 600 IU pro dospělé a 800 IU pro dospělé starší 70 letNedostatek vitamínu D může vést k osteoporóze, křivici a dalším zdravotním problémům. Předávkování vitamínem D může být také škodlivé. Proto je důležité se před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu poradit s lékařem.

Která forma vitamínu D je nejdůležitější pro lidské tělo?

Rozhodně D3Tento vitamín je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí. Pomáhá tělu vstřebávat vápník, který je důležitý pro zdraví kostí. Pomáhá také regulovat imunitní systém a chránit před nemocemi, jako je rakovina. Vitamín D3 si tělo syntetizuje při vystavení slunečnímu záření, ale lze ho získat také z potravin, jako jsou tučné ryby, vejce a obohacené mléko. Většina lidí získává dostatečné množství vitamínu D3 z pobytu na slunci, ale některé skupiny lidí (např. starší lidé nebo lidé s tmavou pletí) mohou potřebovat k získání dostatečného množství vitamínu D3 užívat doplňky stravy.

V čem je obsažen vitamín D3?

Najdete ho ve stravě bohaté na tuky, jako jsou ryby, vejce, máslo, játra a některé druhy masa. Tyto potraviny jsou sice vynikajícím zdrojem vitamínu D3, ale zároveň mají vysoký obsah nasycených tuků a cholesterolu. Proto je doporučujeme v jídelníčku omezit. Místo toho se zaměřte na konzumaci potravin s nízkým obsahem nasycených tuků a cholesterolu, které však stále poskytují dostatečné množství přírodního vitamínu D3. Patří mezi ně libové maso, tofu, luštěniny a obohacené mléčné výrobky. Zařazením těchto potravin do jídelníčku si zajistíte dostatečný příjem vitamínu D3, aniž byste konzumovali nadměrné množství nasycených tuků a cholesterolu. Pro mnoho z nás jsou pak nejpříjemnějším zdrojem tohoto vitamínu doplňky stravy, obvykle ve formě tablet.

Najdete nás i na MALL.CZ

comgate-footer