SLEVA 20 % na produkty z BLACK FRIDAY.
SLEVOVÝ KÓD BLACK20

Kreatin monohydrát

Kreatin se vyskytuje v lidském těle a slouží jako zdroj energie pro svaly, zvyšuje výkon a zlepšuje regeneraci svalů. Patří do výživy profesionálních i začínajících sportovců, neboť přispívá k budování svalové hmoty a zvětšuje její objem zadržováním vody ve svalech. Doporučené dávkování je uváděno do 6 g denně. Vyšší dávka může vést i k častějším svalovým křečím a většímu sklonu k dehydrataci. Vyzkoušejte například kreatin monohydrát MyProtein a přesvědčte se o přínosu kreatinu taky.

Nejprodávanější

v shape creatine monohydrate micronized 500 g
550 Kč –22 %
Původně: 550 Kč  (–22 %)
429 Kč
9631 myprotein creatine monohydrate 250 g
690 Kč –15 %
MyProtein Creatine Monohydrate 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-2
Původně: 690 Kč  (–15 %)
589 Kč
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
410 Kč –20 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-1
Původně: 410 Kč  (–20 %)
329 Kč
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
600 Kč –25 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 tablet
Skladem (>10 ks)
Kód: 2017
Původně: 600 Kč  (–25 %)
449 Kč
ostrovit creatine monohydrate 300 g
360 Kč –9 %
OstroVit Creatine Monohydrate, 300 g
Skladem (5 ks)
Kód: 6297-1
Původně: 360 Kč  (–9 %)
329 Kč
nutrend creatine monohydrate 300 g
Nutrend Creatine Monohydrate 300 g
Skladem (6 ks)
Kód: 5413
 
399 Kč
AMIX Creatine Monohydrate Kapsle (Množství 220 kapslí)
od 400 Kč–5 %
AMIX Creatine Monohydrate
Skladem (2 ks)
Kód: 4068-1
Původně: 400 Kč  (–5 %)
od 399 Kč
amix crea trix kreatin 824 g
880 Kč –22 %
AMIX Crea-trix (Kreatin), 824 g
Skladem (6 ks)
Kód: 6373-2
Původně: 880 Kč  (–22 %)
690 Kč
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 580 Kč–2 %
AMIX Creatine Monohydrate
Skladem (>10 ks)
Kód: 4071-1
Původně: 580 Kč  (–2 %)
od 569 Kč
ronnie coleman creatine monohydrate
1 050 Kč –15 %
Původně: 1 050 Kč  (–15 %)
890 Kč
11 položek celkem
v shape creatine monohydrate micronized 500 g
BLACK FRIDAY
550 Kč –22 %
429 Kč

5 gramů mikronizovaného a monohydratovaného kreatinu farmaceutické kvality na odměrku. Kreatin se přirozeně vyskytuje ve svalových buňkách. Pomáhá vašim svalům produkovat...

Kód: 6352-1
9631 myprotein creatine monohydrate 250 g
Akce
690 Kč –15 %
589 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 2018-2
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
410 Kč –20 %
329 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 2018-1
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
600 Kč –25 %
449 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a prokazatelně...

Kód: 2017
ostrovit creatine monohydrate 300 g
BLACK FRIDAY
360 Kč –9 %
329 Kč

Kreatin je organická chemická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. To se obvykle dodává v živočišných produktech, zejména masa, vajec nebo ryby. Prospěšný...

Kód: 6297-1
nutrend creatine monohydrate 300 g
399 Kč

100 % čistá forma kreatin monohydrátu pro zvýšení síly pro intenzivně trénující sportovce

Kód: 5413
AMIX Creatine Monohydrate Kapsle (Množství 220 kapslí)
od 400 Kč–5 %
od 399 Kč

Ultra mikronizovaný Kreatin Monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4068-1
amix crea trix kreatin 824 g
Novinka
880 Kč –22 %
690 Kč

Nespokojte se se samotným kreatinem, když můžete mít všechny benefity unikátního kreatinového komplexu! Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

+ další
Kód: 6373-2
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 580 Kč–2 %
AMIX Creatine Monohydrate
Skladem (>10 ks)
od 569 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4071-1
ronnie coleman creatine monohydrate
Novinka Tip
1 050 Kč –15 %
890 Kč

Čistý, vědecky ověřený, mikronizovaný kreatin monohydrát vyznačující se vynikající rozpustností a využitelností. Je určen všem sportovcům na zvýšení síly, zlepšení hydratace...

Kód: 6179
AMIX Kre-Alkalyn 1500 (Množství 120 kapslí)
od 800 Kč–23 %
AMIX Kre-Alkalyn 1500
Skladem (1 ks)
od 619 Kč

Moderní patentovaná forma kreatinu, která vyniká vysokou stabilitou, čímž zaručuje maximální množství využitelného kreatinu.

Kód: 4069-1

Zásobte své svalové a nervové buňky energií

Kreatin monohydrát je nejvíce prozkoumaná forma kreatinu, kterou často najdete v doplňcích stravy. Je to prostě kreatin bez přidání čehokoli dalšího, tedy jen čistý kreatinový prášek. Kreatin monohydrát má vlastnost vázat vodu, což přispívá ke zvětšení objemu svalů. Předpokládá se, že pomáhá také při silovém tréninku a také při vytrvalostním výkonu. Tento supplement se dodává v několika různých formách: jako prášek, v tabletách nebo v kapslích. Někteří lidé mohou dát přednost pohodlí těchto možností před řešením nabírání a míchání práškové formy. Ale bez ohledu na to, jakou formu si vyberete, bylo prokázáno, že (anglicky) creatine monohydrate v kombinaci s cvičením zvyšuje sílu i velikost svalů. Pokud tedy hledáte doplněk stravy, který podpoří váš tréninkový režim, monohydrát je skvělou volbou. Jen se ujistěte, že zůstáváte hydratovaní, a před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku se poraďte se svým lékařem.

Výhody kreatinu monohydrát

  • Podporuje růst svalů - kreatin se přirozeně tvoří v těle a pomáhá podporovat růst svalů. Užívání kreatinového doplňku vám pomůže rychleji dosáhnout výsledků.
  • Zvyšuje výkonnost a sílu - kreatin nejen pomáhá při růstu svalů, ale také zvyšuje výkonnost a sílu během tréninku.
  • Urychluje regeneraci svalů. Po intenzivním tréninku se vaše svaly začnou opravovat a obnovovat. Čím rychleji tento proces proběhne, tím dříve můžete začít budovat novou svalovou hmotu. Kreatin hraje roli v urychlení tohoto procesu, což vám umožní rychlejší regeneraci mezi tréninky.
  • Podílí se na syntéze bílkovin - jak jsme se již zmínili, po tréninku se vaše svaly přepnou do opravného režimu, kdy začnou obnovovat poškozenou tkáň. Tento proces se nazývá syntéza bílkovin a je zodpovědný za opravu a růst nové svalové tkáně. Kreatin hraje v syntéze bílkovin klíčovou roli, protože pomáhá vašim svalům obnovit se větší a silnější než předtím.

Kdy brát kreatin

Když užíváte kreatin před tréninkem, měli byste ho použít asi 2-5 gramů v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku. Tuto dávku byste měli užít 30 minut před zahájením tréninku, aby se stihl dostat do krevního oběhu před začátkem cvičení. Poté byste měli užít dalších 2-5 gramů ihned po tréninku (opět v závislosti na hmotnosti a intenzitě). Stejnou dávku je pak vhodné dodat i v netréninkové dny, ovšem jen jednu denně. Tento výživový doplněk lze brát také na fáze (nasycovací a udržovací).

Najdete nás i na MALL.CZ