Kreatin monohydrát

Kreatin se vyskytuje v lidském těle a slouží jako zdroj energie pro svaly, zvyšuje výkon a zlepšuje regeneraci svalů. Patří do výživy profesionálních i začínajících sportovců, neboť přispívá k budování svalové hmoty a zvětšuje její objem zadržováním vody ve svalech. Doporučené dávkování je uváděno do 6 g denně. Vyšší dávka může vést i k častějším svalovým křečím a většímu sklonu k dehydrataci. Vyzkoušejte například kreatin monohydrát MyProtein a přesvědčte se o přínosu kreatinu taky.

Nejprodávanější

v shape creatine monohydrate micronized 500 g 1 1
760 Kč –27 %
Původně: 760 Kč  (–27 %)
549 Kč
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
600 Kč –25 %
Původně: 600 Kč  (–25 %)
449 Kč
9631 myprotein creatine monohydrate 250 g
690 Kč –5 %
MyProtein Creatine Monohydrate 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-2
Původně: 690 Kč  (–5 %)
649 Kč
amix creatine monohydrate 750 mg 220
400 Kč –20 %
Původně: 400 Kč  (–20 %)
319 Kč
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 399 Kč–14 %
AMIX Creatine Monohydrate
Skladem
Kód: 4071-3
 (–14 %)
od 399 Kč
atp creatine monohydrate 555 g
640 Kč –22 %
ATP Creatine Monohydrate, 555 g
Skladem (10 ks)
Kód: 6465
Původně: 640 Kč  (–22 %)
499 Kč
amix creatine monohydrate 750 mg 500
800 Kč –21 %
Původně: 800 Kč  (–21 %)
629 Kč
amix creatine monohydrate powder drink 360 g
390 Kč –10 %
Původně: 390 Kč  (–10 %)
349 Kč
survival creatin kreatin fair power 300 g
400 Kč –27 %
Původně: 400 Kč  (–27 %)
290 Kč
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
410 Kč –14 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-1
Původně: 410 Kč  (–14 %)
349 Kč
14 položek celkem
v shape creatine monohydrate micronized 500 g 1 1
BLACK FRIDAY
760 Kč –27 %
549 Kč

2 balení Kreatinu za cenu jednoho! Upozornění: Na produkt již nelze aplikovat další slevu (slevový kód, věrnostní sleva). Mikronizovaný a monohydratovaný kreatin farmaceutické...

+ další
Kód: 6352-1
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
600 Kč –25 %
449 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a prokazatelně...

Kód: 2017
9631 myprotein creatine monohydrate 250 g
Akce
690 Kč –5 %
649 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 2018-2
amix creatine monohydrate 750 mg 220
400 Kč –20 %
319 Kč

Ultra mikronizovaný Kreatin Monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

+ další
Kód: 4068-1
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 399 Kč–14 %
od 399 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4071-3
atp creatine monohydrate 555 g
Akce
640 Kč –22 %
499 Kč

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Kreatin je dusíkatá organická kyselina, jejíž hlavní...

Kód: 6465
amix creatine monohydrate 750 mg 500
800 Kč –21 %
629 Kč

Ultra mikronizovaný Kreatin Monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

+ další
Kód: 4068-2
amix creatine monohydrate powder drink 360 g
Novinka
390 Kč –10 %
349 Kč

Osvěžující a chutný nápoj s kreatinem monohydrátem. Kreatin monohydrát je pravděpodobně nejrozšířenější doplněk stravy. Zvyšuje fyzickou výkonnost v po sobě jdoucích dávkách...

+ další
Kód: 6749-1
survival creatin kreatin fair power 300 g
Novinka
400 Kč –27 %
290 Kč

Mikronizovaná forma umožní snadnou přípravu, rychlou rozpustnost. Balení Creatin Fair Power společnosti Survival vystačí při ideálním doporučeném dávkování přesně na jeden...

Kód: 6399
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
410 Kč –14 %
349 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 2018-1
amix crea trix kreatin 824 g
Novinka
880 Kč –21 %
690 Kč

Nespokojte se se samotným kreatinem, když můžete mít všechny benefity unikátního kreatinového komplexu! Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

+ další
Kód: 6373-2
AMIX Kre-Alkalyn 1500 (Množství 120 kapslí)
od 800 Kč–22 %
AMIX Kre-Alkalyn 1500
Skladem (3 ks)
od 619 Kč

Moderní patentovaná forma kreatinu, která vyniká vysokou stabilitou, čímž zaručuje maximální množství využitelného kreatinu.

+ další
Kód: 4069-1
atp nutrition creatine fruity 300 tablet
Novinka
380 Kč –16 %
319 Kč

Mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě osvěžujících cucacích tablet s ovocnou příchutí. Obsahuje vitamin C a hořčík, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kód: 6764
nutriversum creatine monohydrate 500 g
Novinka
510 Kč –15 %
429 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 6694

Zásobte své svalové a nervové buňky energií

Kreatin monohydrát je nejvíce prozkoumaná forma kreatinu, kterou často najdete v doplňcích stravy. Je to prostě kreatin bez přidání čehokoli dalšího, tedy jen čistý kreatinový prášek. Kreatin monohydrát má vlastnost vázat vodu, což přispívá ke zvětšení objemu svalů. Předpokládá se, že pomáhá také při silovém tréninku a také při vytrvalostním výkonu. Tento supplement se dodává v několika různých formách: jako prášek, v tabletách nebo v kapslích. Někteří lidé mohou dát přednost pohodlí těchto možností před řešením nabírání a míchání práškové formy. Ale bez ohledu na to, jakou formu si vyberete, bylo prokázáno, že (anglicky) creatine monohydrate v kombinaci s cvičením zvyšuje sílu i velikost svalů. Pokud tedy hledáte doplněk stravy, který podpoří váš tréninkový režim, monohydrát je skvělou volbou. Jen se ujistěte, že zůstáváte hydratovaní, a před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku se poraďte se svým lékařem.

Výhody kreatinu monohydrát

  • Podporuje růst svalů - kreatin se přirozeně tvoří v těle a pomáhá podporovat růst svalů. Užívání kreatinového doplňku vám pomůže rychleji dosáhnout výsledků.
  • Zvyšuje výkonnost a sílu - kreatin nejen pomáhá při růstu svalů, ale také zvyšuje výkonnost a sílu během tréninku.
  • Urychluje regeneraci svalů. Po intenzivním tréninku se vaše svaly začnou opravovat a obnovovat. Čím rychleji tento proces proběhne, tím dříve můžete začít budovat novou svalovou hmotu. Kreatin hraje roli v urychlení tohoto procesu, což vám umožní rychlejší regeneraci mezi tréninky.
  • Podílí se na syntéze bílkovin - jak jsme se již zmínili, po tréninku se vaše svaly přepnou do opravného režimu, kdy začnou obnovovat poškozenou tkáň. Tento proces se nazývá syntéza bílkovin a je zodpovědný za opravu a růst nové svalové tkáně. Kreatin hraje v syntéze bílkovin klíčovou roli, protože pomáhá vašim svalům obnovit se větší a silnější než předtím.

Kdy brát kreatin

Když užíváte kreatin před tréninkem, měli byste ho použít asi 2-5 gramů v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku. Tuto dávku byste měli užít 30 minut před zahájením tréninku, aby se stihl dostat do krevního oběhu před začátkem cvičení. Poté byste měli užít dalších 2-5 gramů ihned po tréninku (opět v závislosti na hmotnosti a intenzitě). Stejnou dávku je pak vhodné dodat i v netréninkové dny, ovšem jen jednu denně. Tento výživový doplněk lze brát také na fáze (nasycovací a udržovací).

Najdete nás i na MALL.CZ

comgate-footer