Zaregistrujte se a získejte zvýhodněné ceny na značku BrainMax! Registrujte se ZDE.

Kreatin monohydrát

Kreatin se vyskytuje v lidském těle a slouží jako zdroj energie pro svaly, zvyšuje výkon a zlepšuje regeneraci svalů. Patří do výživy profesionálních i začínajících sportovců, neboť přispívá k budování svalové hmoty a zvětšuje její objem zadržováním vody ve svalech. Doporučené dávkování je uváděno do 6 g denně. Vyšší dávka může vést i k častějším svalovým křečím a většímu sklonu k dehydrataci. Vyzkoušejte například kreatin monohydrát MyProtein a přesvědčte se o přínosu kreatinu taky.

Nejprodávanější

v shape creatine monohydrate micronized 500 g 1 1
760 Kč –27 %
Původně: 760 Kč  (–27 %)
549 Kč
myprotein creatine monohydrate new
690 Kč –5 %
MyProtein Creatine Monohydrate 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-2
Původně: 690 Kč  (–5 %)
649 Kč
brainmax creatine monohydrate kreatin 500 g
560 Kč –21 %
Původně: 560 Kč  (–21 %)
439 Kč
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
600 Kč –25 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 tablet
Skladem (>10 ks)
Kód: 2017
Původně: 600 Kč  (–25 %)
449 Kč
myprotein creatine monohydrate new
410 Kč –14 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-1
Původně: 410 Kč  (–14 %)
349 Kč
amix creatine monohydrate powder drink 360 g
390 Kč –10 %
Původně: 390 Kč  (–10 %)
349 Kč
nutriversum creatine monohydrate 500 g
510 Kč –15 %
Nutriversum Creatine Monohydrate, 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 6694
Původně: 510 Kč  (–15 %)
429 Kč
biotech usa creatine ph x 210 kapsli
490 Kč –14 %
Biotech USA Creatine pH-X, 210 kapslí
Skladem (3 ks)
Kód: 4279
Původně: 490 Kč  (–14 %)
419 Kč
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 399 Kč–14 %
 (–14 %)
od 399 Kč
atp nutrition creatine fruity 300 tablet
380 Kč –16 %
Původně: 380 Kč  (–16 %)
319 Kč
15 položek celkem
v shape creatine monohydrate micronized 500 g 1 1
Akce Výprodej BLACK FRIDAY
760 Kč –27 %
549 Kč

2 balení Kreatinu za cenu jednoho! Upozornění: Na produkt již nelze aplikovat další slevu (slevový kód, věrnostní sleva). Mikronizovaný a monohydratovaný kreatin farmaceutické...

+ další
Kód: 6352-1
myprotein creatine monohydrate new
Akce Tip
690 Kč –5 %
649 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a prokazatelně...

+ další
Kód: 2018-2
brainmax creatine monohydrate kreatin 500 g
Novinka SLEVA PO REGISTRACI
560 Kč –21 %
439 Kč

Kreatin je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském organismu. Nejvíce ho najdeme ve svalových buňkách (95 %), kde se podílí na přenosu a tvorbě energie. Kreatin...

Kód: 6861
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
600 Kč –25 %
449 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a prokazatelně...

Kód: 2017
myprotein creatine monohydrate new
Tip
410 Kč –14 %
349 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 2018-1
amix creatine monohydrate powder drink 360 g
Novinka
390 Kč –10 %
349 Kč

Osvěžující a chutný nápoj s kreatinem monohydrátem. Kreatin monohydrát je pravděpodobně nejrozšířenější doplněk stravy. Zvyšuje fyzickou výkonnost v po sobě jdoucích dávkách...

+ další
Kód: 6749-1
nutriversum creatine monohydrate 500 g
Novinka
510 Kč –15 %
429 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 6694
biotech usa creatine ph x 210 kapsli
490 Kč –14 %
419 Kč

Creatine pH-X je ideální volbou pro atlety kteří usilují o efektivní zvýšení síly a výkonnosti. Creatine pH-X využívá pH modifikovaného kreatin monohydrátu, který se díky tomuto...

Kód: 4279
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 399 Kč–14 %
od 399 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4071-3
atp nutrition creatine fruity 300 tablet
Novinka
380 Kč –16 %
319 Kč

Mikronizovaný kreatin monohydrát ve formě osvěžujících cucacích tablet s ovocnou příchutí. Obsahuje vitamin C a hořčík, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kód: 6764
nutrend creatine monohydrate 300 g
490 Kč –10 %
439 Kč

100 % čistá forma kreatin monohydrátu pro zvýšení síly pro intenzivně trénující sportovce

Kód: 5413
atp creatine monohydrate 300 g
Novinka
340 Kč –15 %
289 Kč

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Kreatin je dusíkatá organická kyselina, jejíž hlavní...

Kód: 6875
biotech usa creatine ph x 90 kapsli
340 Kč –23 %
259 Kč

Creatine pH-X je ideální volbou pro atlety kteří usilují o efektivní zvýšení síly a výkonnosti. Creatine pH-X využívá pH modifikovaného kreatin monohydrátu, který se díky tomuto...

Kód: 6804
atp creatine monohydrate 555 g
Akce
640 Kč –22 %
499 Kč

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Kreatin je dusíkatá organická kyselina, jejíž hlavní...

Kód: 6465
AMIX Kre-Alkalyn 1500 (Množství 120 kapslí)
od 800 Kč–22 %
AMIX Kre-Alkalyn 1500
Skladem (4 ks)
od 619 Kč

Moderní patentovaná forma kreatinu, která vyniká vysokou stabilitou, čímž zaručuje maximální množství využitelného kreatinu.

+ další
Kód: 4069-1

Zásobte své svalové a nervové buňky energií

Kreatin monohydrát je nejvíce prozkoumaná forma kreatinu, kterou často najdete v doplňcích stravy. Je to prostě kreatin bez přidání čehokoli dalšího, tedy jen čistý kreatinový prášek. Kreatin monohydrát má vlastnost vázat vodu, což přispívá ke zvětšení objemu svalů. Předpokládá se, že pomáhá také při silovém tréninku a také při vytrvalostním výkonu. Tento supplement se dodává v několika různých formách: jako prášek, v tabletách nebo v kapslích. Někteří lidé mohou dát přednost pohodlí těchto možností před řešením nabírání a míchání práškové formy. Ale bez ohledu na to, jakou formu si vyberete, bylo prokázáno, že (anglicky) creatine monohydrate v kombinaci s cvičením zvyšuje sílu i velikost svalů. Pokud tedy hledáte doplněk stravy, který podpoří váš tréninkový režim, monohydrát je skvělou volbou. Jen se ujistěte, že zůstáváte hydratovaní, a před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku se poraďte se svým lékařem.

Výhody kreatinu monohydrát

  • Podporuje růst svalů - kreatin se přirozeně tvoří v těle a pomáhá podporovat růst svalů. Užívání kreatinového doplňku vám pomůže rychleji dosáhnout výsledků.
  • Zvyšuje výkonnost a sílu - kreatin nejen pomáhá při růstu svalů, ale také zvyšuje výkonnost a sílu během tréninku.
  • Urychluje regeneraci svalů. Po intenzivním tréninku se vaše svaly začnou opravovat a obnovovat. Čím rychleji tento proces proběhne, tím dříve můžete začít budovat novou svalovou hmotu. Kreatin hraje roli v urychlení tohoto procesu, což vám umožní rychlejší regeneraci mezi tréninky.
  • Podílí se na syntéze bílkovin - jak jsme se již zmínili, po tréninku se vaše svaly přepnou do opravného režimu, kdy začnou obnovovat poškozenou tkáň. Tento proces se nazývá syntéza bílkovin a je zodpovědný za opravu a růst nové svalové tkáně. Kreatin hraje v syntéze bílkovin klíčovou roli, protože pomáhá vašim svalům obnovit se větší a silnější než předtím.

Kdy brát kreatin

Když užíváte kreatin před tréninkem, měli byste ho použít asi 2-5 gramů v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku. Tuto dávku byste měli užít 30 minut před zahájením tréninku, aby se stihl dostat do krevního oběhu před začátkem cvičení. Poté byste měli užít dalších 2-5 gramů ihned po tréninku (opět v závislosti na hmotnosti a intenzitě). Stejnou dávku je pak vhodné dodat i v netréninkové dny, ovšem jen jednu denně. Tento výživový doplněk lze brát také na fáze (nasycovací a udržovací).

Najdete nás i na MALL.CZ

comgate-footer