SLEVA 15 % na značku MY PROTEIN.
SLEVOVÝ kód MP15.

Pro Impact Whey Protein 2500 g / 5000 g využijte kód MP10.

Kreatin monohydrát

Kreatin se vyskytuje v lidském těle a slouží jako zdroj energie pro svaly, zvyšuje výkon a zlepšuje regeneraci svalů. Patří do výživy profesionálních i začínajících sportovců, neboť přispívá k budování svalové hmoty a zvětšuje její objem zadržováním vody ve svalech. Doporučené dávkování je uváděno do 6 g denně. Vyšší dávka může vést i k častějším svalovým křečím a většímu sklonu k dehydrataci. Vyzkoušejte například kreatin monohydrát MyProtein a přesvědčte se o přínosu kreatinu taky.

Nejprodávanější

v shape creatine monohydrate micronized 500 g
550 Kč –22 %
Původně: 550 Kč  (–22 %)
429 Kč
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
600 Kč –25 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 tablet
Skladem (>10 ks)
Kód: 2017
Původně: 600 Kč  (–25 %)
449 Kč
9631 myprotein creatine monohydrate 250 g
690 Kč –6 %
MyProtein Creatine Monohydrate 500 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-2
Původně: 690 Kč  (–6 %)
649 Kč
ostrovit creatine monohydrate 300 g
360 Kč –9 %
Původně: 360 Kč  (–9 %)
329 Kč
extrifit crea monohydrate 400g
550 Kč –13 %
Původně: 550 Kč  (–13 %)
479 Kč
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
410 Kč –15 %
MyProtein Creatine Monohydrate 250 g
Skladem (>10 ks)
Kód: 2018-1
Původně: 410 Kč  (–15 %)
349 Kč
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 580 Kč–2 %
AMIX Creatine Monohydrate
Skladem (7 ks)
Kód: 4071-1
Původně: 580 Kč  (–2 %)
od 569 Kč
AMIX Creatine Monohydrate Kapsle (Množství 220 kapslí)
od 400 Kč–5 %
AMIX Creatine Monohydrate
Skladem
Kód: 4068-1
Původně: 400 Kč  (–5 %)
od 399 Kč
sizeandsymmetry creatine kreatin monohydrate 400 g
610 Kč –15 %
Původně: 610 Kč  (–15 %)
520 Kč
usn essential creatine 500 g
610 Kč –13 %
USN Essential Creatine, 500 g
Skladem (9 ks)
Kód: 6554
Původně: 610 Kč  (–13 %)
529 Kč
14 položek celkem
v shape creatine monohydrate micronized 500 g
BLACK FRIDAY
550 Kč –22 %
429 Kč

Mikronizovaný a monohydratovaný kreatin farmaceutické kvality. Kreatin se přirozeně vyskytuje ve svalových buňkách. Pomáhá vašim svalům produkovat energii během těžkého zvedání...

+ další
Kód: 6352-1
myprotein creatine monohydrate 250 tablet
MP15
600 Kč –25 %
449 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a prokazatelně...

Kód: 2017
9631 myprotein creatine monohydrate 250 g
Akce MP15
690 Kč –6 %
649 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 2018-2
ostrovit creatine monohydrate 300 g
BLACK FRIDAY
360 Kč –9 %
329 Kč

Kreatin je organická chemická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle. To se obvykle dodává v živočišných produktech, zejména masa, vajec nebo ryby. Prospěšný...

+ další
Kód: 6297-2
extrifit crea monohydrate 400g
550 Kč –13 %
479 Kč

Crea Monohydrate obsahuje kreatin ve formě 100 % mikronizovaného kreatin monohydrátu. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech...

Kód: 5177
MyProtein Creatine Monohydrate 250g (Příchuť Neochucený)
MP15
410 Kč –15 %
349 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 2018-1
AMIX Creatine Monohydrate (Množství 500 g)
od 580 Kč–2 %
od 569 Kč

Ultra mikronizovaný kreatin monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

Kód: 4071-1
AMIX Creatine Monohydrate Kapsle (Množství 220 kapslí)
od 400 Kč–5 %
od 399 Kč

Ultra mikronizovaný Kreatin Monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Při dodržení doporučeného dávkování produktu kreatin zvyšuje fyzickou...

+ další
Kód: 4068-1
sizeandsymmetry creatine kreatin monohydrate 400 g
Novinka
610 Kč –15 %
520 Kč

SizeAndSymmetry Nutrition Creatine monohydrate je látka tělu vlastní a potřebueš ji k regeneraci ATP u silových a silově vytrvalostních výkonů. Je podstatou regenerace té rychlé...

Kód: 6567
usn essential creatine 500 g
Novinka
610 Kč –13 %
529 Kč

Essential Creatine je vysoce kvalitní kreatin monohydrát. Účinky kreatinu jsou podloženy vědeckými výzkumy, které potvrzují zvyšování výkonnosti při užívání kreatinu během...

Kód: 6554
nutriversum creatine monohydrate 300 g
Novinka
460 Kč –20 %
369 Kč

Kreatin Monohydrát je základním suplementem pro budování síly a svalové hmoty. Zvyšuje hladinu ATP a následný růst svalů, udržuje hladinu energie během tréninku a...

+ další
Kód: 6543-1
atp creatine caps b6 180 kapsli
Novinka
410 Kč –17 %
339 Kč

Vysoce vstřebatelná a využitelná forma kreatinu. Při dodržení doporučeného dávkování zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního...

Kód: 6520
atp creatine monohydrate 555 g
Novinka Tip
740 Kč –11 %
659 Kč

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Kreatin je dusíkatá organická kyselina, jejíž hlavní...

Kód: 6465
nutrend creatine monohydrate 300 g
399 Kč

100 % čistá forma kreatin monohydrátu pro zvýšení síly pro intenzivně trénující sportovce

Kód: 5413

Zásobte své svalové a nervové buňky energií

Kreatin monohydrát je nejvíce prozkoumaná forma kreatinu, kterou často najdete v doplňcích stravy. Je to prostě kreatin bez přidání čehokoli dalšího, tedy jen čistý kreatinový prášek. Kreatin monohydrát má vlastnost vázat vodu, což přispívá ke zvětšení objemu svalů. Předpokládá se, že pomáhá také při silovém tréninku a také při vytrvalostním výkonu. Tento supplement se dodává v několika různých formách: jako prášek, v tabletách nebo v kapslích. Někteří lidé mohou dát přednost pohodlí těchto možností před řešením nabírání a míchání práškové formy. Ale bez ohledu na to, jakou formu si vyberete, bylo prokázáno, že (anglicky) creatine monohydrate v kombinaci s cvičením zvyšuje sílu i velikost svalů. Pokud tedy hledáte doplněk stravy, který podpoří váš tréninkový režim, monohydrát je skvělou volbou. Jen se ujistěte, že zůstáváte hydratovaní, a před zahájením užívání jakéhokoli nového doplňku se poraďte se svým lékařem.

Výhody kreatinu monohydrát

  • Podporuje růst svalů - kreatin se přirozeně tvoří v těle a pomáhá podporovat růst svalů. Užívání kreatinového doplňku vám pomůže rychleji dosáhnout výsledků.
  • Zvyšuje výkonnost a sílu - kreatin nejen pomáhá při růstu svalů, ale také zvyšuje výkonnost a sílu během tréninku.
  • Urychluje regeneraci svalů. Po intenzivním tréninku se vaše svaly začnou opravovat a obnovovat. Čím rychleji tento proces proběhne, tím dříve můžete začít budovat novou svalovou hmotu. Kreatin hraje roli v urychlení tohoto procesu, což vám umožní rychlejší regeneraci mezi tréninky.
  • Podílí se na syntéze bílkovin - jak jsme se již zmínili, po tréninku se vaše svaly přepnou do opravného režimu, kdy začnou obnovovat poškozenou tkáň. Tento proces se nazývá syntéza bílkovin a je zodpovědný za opravu a růst nové svalové tkáně. Kreatin hraje v syntéze bílkovin klíčovou roli, protože pomáhá vašim svalům obnovit se větší a silnější než předtím.

Kdy brát kreatin

Když užíváte kreatin před tréninkem, měli byste ho použít asi 2-5 gramů v závislosti na vaší tělesné hmotnosti a intenzitě tréninku. Tuto dávku byste měli užít 30 minut před zahájením tréninku, aby se stihl dostat do krevního oběhu před začátkem cvičení. Poté byste měli užít dalších 2-5 gramů ihned po tréninku (opět v závislosti na hmotnosti a intenzitě). Stejnou dávku je pak vhodné dodat i v netréninkové dny, ovšem jen jednu denně. Tento výživový doplněk lze brát také na fáze (nasycovací a udržovací).

Najdete nás i na MALL.CZ