Syrovátkové izoláty (ISO Whey)

Minimalizujte tuk a cukry ve své stravě

Whey protein je pro většinu z nás sportovců a lidí snažících se zhubnout nejoblíbenější zdroj bílkovin. Důvodem je jeho vysoká biologická hodnota a nízký obsah tuků a sacharidů. To platí obzvlášť pro syrovátkový proteinový izolát. Protein ISO Whey je rychle stravitelný zdroj bílkovin, který je vhodný pro použití zejména po tréninku a při redukčních dietách, protože se vyznačuje vysokým obsahem bílkovin a minimálním obsahem tuků, cukrů a laktózy. Izolát syrovátkové bílkoviny je proteinový prášek vyrobený ze syrovátky, která je vedlejším produktem při výrobě sýrů. Bylo zjištěno, že syrovátkový proteinový izolát je jednou z nejúčinnějších forem bílkovin pro budování svalové hmoty a hubnutí.

Jak vybrat ISO whey protein?

Syrovátkový izolát je populárním zdrojem bílkovin pro sportovce a jedince, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a regeneraci svalů. Pokud hledáte syrovátkový izolát, zde je několik tipů, které vám mohou pomoci s výběrem:

1. Množství bílkovin: Je důležité se podívat na množství bílkovin na 100 gramů produktu. Syrovátkové izoláty mají obvykle vyšší obsah bílkovin než syrovátkové koncentráty.
2. Obsah cukru: Syrovátkové izoláty by měly mít co nejnižší obsah cukru. Pokud hledáte syrovátkový izolát s minimem cukru, vybírejte varianty s nízkým obsahem sacharidů.
3. Obsah tuků: Syrovátkový izolát by měl mít co nejnižší obsah tuků. Pokud hledáte syrovátkový izolát s minimem tuku, vybírejte varianty s nízkým obsahem tuků.
4. Pochází z pastevního dobytka: Pokud hledáte syrovátkový izolát zdravější pro životní prostředí, hledejte ty, které pocházejí z pastevního dobytka, kteří nebyli krmeni geneticky modifikovanými krmivy nebo antibiotiky.
5. Chuť a rozpustnost: Syrovátkové izoláty se liší v chuti a rozpustnosti. Doporučuje se vyzkoušet různé druhy, abyste našli ten, který vám nejlépe vyhovuje.
6. Cena: Ceny syrovátkových izolátů se mohou lišit podle značky, obsahu bílkovin a dalších faktorů. Zvažte své potřeby a rozpočet při výběru produktu.

Celkově je důležité vybrat syrovátkový izolát s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku a cukru, který odpovídá vašim potřebám a preferencím v chuti a ceně.

Výhody syrovátkového izolátu

• Nízký obsah tuků a sacharidů, což z něj činí zdravou volbu.
• Snadno stravitelné, takže vaše tělo může rychle vstřebávat živiny.
• Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, které jsou nezbytné pro obnovu poškozených tkání a svalů.
• Pomůže zkvalitnit svalovou hmotu, tedy i zlepšit sportovní výkon.
• Zabraňuje úbytku svalové hmoty, takže je ideální i pro ty, kteří cvičí velmi často.

Jak dávkovat syrovátkový protein?

Pokud chcete budovat svaly, doporučujeme dodržovat ideální proteinový režim. Ideální jsou dvě dávky bílkovin, každá po 30 gramech, přičemž první dávka by měla být přijata při snídani spolu s komplexními sacharidy, například ovesnými vločkami, a druhá 30-60 minut po tréninku. Naše tělo potřebuje bílkoviny pro optimální výkon a pohodu a při pravidelném silovém tréninku jich potřebujeme ještě více! Bílkoviny pomáhají opravovat a obnovovat svaly tím, že našim buňkám dodávají esenciální aminokyseliny, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Dodržováním tohoto údajného "ideálu" - dvou rozdělených dávek po přibližně 30 gramech během dne - můžete být klidní, protože víte, že vaše svaly dostávají správnou výživu, která pomáhá zajistit neustálý růst.