Nejlepší veganské proteiny: rádce pro rok 2024

(Aktualizováno: květen 2024)

Rádi cvičíte a milujete proteiny, ale nemůžete najít ten správný pro vás, jelikož jste vegani? V tomto článku vám povíme, jak na to! Pomůžeme vám s výběrem těch nejlepších veganských proteinů. 

Proč užívat vegan protein? 

Kladli jste si někdy otázku, proč naše tělo potřebuje protein? Protein je nezbytný pro celkovou funkci vašeho těla. Je vhodný pro sportovce a osoby, které se pohybují více než jedenkrát týdně (např. tréninky, fitko). Je to důležitý nedílný prvek formace svalové hmoty a zlepšuje regeneraci po cvičení. 

Protein pomáhá zachovat si váhu, udržet hmotnost a pevnost těla, zvyšuje energetickou hodnotu stravy a snižuje škodliviny. Každý den byste měli mít určitou dávku bílkovin ve stravě, proto vám v tomto článku poradíme, jaký je nejlepší veganský protein na trhu! 

Rostlinné proteiny mají mnoho výhod, jsou bez laktózy a mléčných alergenů.Veganské proteinové prášky obvykle neobsahují lepek, jsou tak vhodné pro celiaky. Mnoho lidí je používá pro zpestření jídelníčku. 

Sójové proteiny

Sójové proteiny jsou skvělým způsobem, jak zvýšit svalovou hmotu a udržet celistvost těžce vydobytých svalů. Jaký sójový produkt je nejlepší? 

MyProtein Sojový Protein Isolate

Naší volbou nejlepšího sojového proteinu je MyProtein Sojový Protein Isolate. A nejedná se jen o naší volbu, super recenze na tento produkt najdete různě na internetu. 

Tento protein pochází ze 100% sójových bobů, které prošly extrakčním procesem, při němž byla odstraněna většina tuků i sacharidů - zůstalo pouze 90% čistých bílkovin s minimálními hodnotami tuku nebo sacharidů! Je také bez laktózy, takže nebude vadit nikomu. Tento protein také nabízí komplexní profil aminokyselin včetně vyššího obsahu L-leucinu. 

Oblíbí si jej:

• vegani
• vegetariáni
• osoby s intolerancí na laktózu 

Jaké má výhody? 

• Obsahuje 90% bílkovin na porci.
• Má minimální podíl tuků a sacharidů.
• Pomáhá k růstu a udržení svalové hmoty. 

Vícesložkové rostlinné proteiny 

U rostlinných proteinů je známo, že nejsou plnohodnotným zdrojem bílkovin, jako je tomu v případě živočišných bílkovin. To znamená, že neobsahují všechny aminokyseliny, které naše tělo potřebuje. 

Ale kombinací různých druhů rostlinných zdrojů můžeme získat rostlinné bílkoviny s komplexním spektrem a plnohodnotnou hodnotou. Ve vegan proteinech je toho dosaženo spojením dvou druhů bílkovin, které se dokonale doplňují. 

Rýžový protein má nízký obsah lysinu, ale vysoký obsah sirných aminokyselin, jako je cystein a methionin. Hrachový protein na druhé straně obsahuje méně sirných aminokyselin, ale je bohatý na lysin, takže jejich kombinace vytváří dokonalý mix bílkovin. Směs je navíc doplněna o tři druhy superpotravin, kterými jsou quinoa, goji a acai. 

Tyto poměrně exotické složky jsou bohaté na vitamíny a minerály, jako je:

• draslík
• vápník
• hořčík
• železo
• vitamín C

Mnoho lidí si při pomyšlení na veganský protein okamžitě vybaví jeho klasickou mastnou chuť, vodnatou konzistenci s jemnou chutí a nemožnost jej pořádně rozmixovat. Tady se však toho bát rozhodně nemusíte. Protein je perfektně mísitelný beze zbytku a co je důležité – má naprosto fantastickou krémovou konzistenci a chuť, díky které zapomenete na mělké proteinové dny.

BioTech USA Vegan Protein

BioTech USA Vegan Protein je jedním z top výrobků od nejlepšího výrobce, který se specializuje na sportovní výživu. Tento protein je ideální pro vegany a jinak zdravě trénující sportovce. Obsahuje 100% přirozenou bílkovinu v prášku a je perfektní alternativou klasických syrovátkových proteinů! 

Jaké má výhody? 

• Je složen ze směsi hrachových a rýžových proteinů.
• Má komplexní spektrum aminokyselin. 
• Jeho účinek je srovnatelný s živočišnými bílkovinami.
• Nemá klasickou pískovou chuť a vodovou konzistenci.
• Má výbornou rozpustnost a krémovou chuť. 
• Je vhodný pro vegany, neobsahuje lepek, umělá barviva, konzervanty a přidaný cukr. 

Na našem e-shopu si jej můžete zakoupit v těchto příchutích: 

• banán
• skořice
• čokoláda
• lesní ovoce
• káva
• vanilka a sušenky 

Jak vybrat vegan protein?

• Zaměřte se na obsah bílkovin a aminokyselin:
• Proteinové potřeby těla jsou důležité pro regeneraci svalů a základní funkce buněk. Vyberte protein s dostatečným množstvím esenciálních aminokyselin.
• Sledujte obsah bílkovin a konkrétní množství jednotlivých aminokyselin na etiketě.
• Zvolte kombinaci různých zdrojů proteinu:
• Kombinace vícesložkových proteinů, jako je hrách a rýže, zajistí vyvážený poměr aminokyselin.
• Hledejte kvalitní suroviny:
• Preferujte organické suroviny, které jsou čisté a bez chemických přísad.
• Zkontrolujte způsob dochucení:
• Vyhněte se umělým sladidlům a dochucovadlům, které mohou degradovat kvalitu proteinu.
• Zvažte izolát před koncentrátem:
• Izoláty mají vyšší obsah bílkovin než koncentráty, což zvyšuje kvalitu proteinu.
• Přednost kombinaci hrachového a rýžového proteinu:
• Kombinace těchto dvou zdrojů poskytuje kompletní spektrum aminokyselin a zvyšuje biologickou hodnotu proteinu.
• Zvažte alternativní formy konzumace:
• Vyzkoušejte různé proteinové prášky nejen s rostlinným mlékem, ale také v různých jídlech, jako jsou kaše nebo polévky, pro rozmanitost stravy. Potom můžete vybírat i s ohledem na tohle.

Pomohli jsme vám s výběrem? Doufáme, že se vám náš seznam nejlepších veganských proteinových prášků líbil, a že jste si našli nějaké nové favority. Pokud potřebujete více poradit, nebojte se nás zeptat. Případně se taky podívejte na ostatní články na našem blogu, kde pokrýváme opravdu hodně témat. 

Shrnutí

Veganské proteiny představují vynikající alternativu k tradičním živočišným proteinům, přičemž nabízejí plnohodnotné nutriční hodnoty a jsou přístupné pro každého s jakýmikoliv dietními omezeními. 

Jak jsme zjistili, nejlepší veganské proteiny na trhu, jako je MyProtein Sojový Protein Isolate nebo BioTech USA Vegan Protein, poskytují esenciální aminokyseliny, minimální tuky a sacharidy a jsou bez lepku či laktózy. 

Při výběru je důležité hledat produkty s vyváženým spektrem aminokyselin a dávat přednost těm, které kombinují různé zdroje rostlinných proteinů. Veganské proteiny nejenže podporují svalovou regeneraci a růst, ale jsou nějakým způsobem i šetrné k životnímu prostředí (živočichům) a našemu zdraví.